Från kändistränare och den kända dietförfattaren James Duigan kommer sin mest omfattande välbefinnande titel ännu. Den här boken utvidgar sin bästsäljande "ren & mager" filosofi långt bortom helt enkelt mat och träning, täcker James fyra grundläggande "pelare" av hälsa: näring, rörelse, tankesätt och sömn.
Liksom de fyra däcken på en bil, om ett av dessa områden försummas, kan det ha en knock-on-effekt på hela din hälsa och välbefinnande. För varje "pelare" börjar James med att hjälpa läsarna att förstå och engagera sig i den underliggande filosofin, eftersom han tror fast att alla förändringar du vill se i din kropp måste ske i ditt sinne först. Han delar sedan 80 läckra recept och en serie enkelt
Övningar och tankesätt för att avgifta din diet och beteende och vägleda dig försiktigt mot balans i varje område
Product Specifications
- Språket engelska
- I åldrar: 12 år och uppåt
- Publik: Vuxen
- Format: pocketbok
- Författare: James Duigan
- Serie: 1
- Sidor: 1
- Length : 2 cm
- Width : 20 cm
- Height : 24 cm
